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精瘦美 2+塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance(2書合售)


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商品訊息功能:


  • 品號:2084405


  • KIMIKO’S魅力有感塑形
  • 塑身女皇美胸、美腹、美臀
  • (2書合售)




商品訊息描述:

精瘦美 2 貼身教練 KIMIKO'S魅力有感塑形(含90分鐘DVD超值兩套活力燃脂課+有看才會瘦祕笈)

讓KIMIKO陪你一起練,

幫身材打好版,胸腰、臀腿一次美到位!

貼身教練Kimiko:「的任務就是來幫你的身材打版,

找出身體最漂亮的輪廓線!」

榮登2012年塑身書銷售TOP1

「精瘦美」話題製造Kimiko 2013最新力作

收錄更完整、長達90分鐘活力燃脂DVD(兩套課程),

Kimiko完整上課實境,就在你家,

讓最夯的「三ㄦ線」,決定身體的視覺年齡!

幫你練就前所未有的「精瘦美」好身材!

Kimiko老師在書中獨創39招有感塑形,

還包含對「男性」與「年長」的讀者適合的動作調整,

每招5分鐘,大家一起簡單動!

Kimiko更創造「三ㄦ」口訣,陪你練出肩膀、腹部、臀腿的ㄦ字線,

這些關鍵部位練對了,就等於幫你的身材打好版,

調整體型的視覺比例,降低身體視覺年齡,

讓你不只是漂亮一陣子,而是漂亮一輩子!

此次DVD內容有超值的兩堂塑身課,

幫助你加強上半身和下半身,

達成連醫美都很難辦到的細緻曲線大改造!

●DVD→ 90分鐘活力燃脂課(兩堂課)

※Kimiko完全塑形教學光碟

總長90分鐘超值DVD,模擬兩堂上課實境,讓你完全跟著練!

A. 最難瘦的下身版→夾出蜜桃臀&塑出緊實腿

B. 最易顯胖的上身版→打造三ㄦ美人

C. 伸展真的好重要→柔美曲線就靠它

※指標性拍攝陣容最專業

1. 獨創Kimiko情境動作引導教學,就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣。

2. 邀請金馬獎電影導演、攝影師等堅強陣容參與拍攝,呈現MV精緻質感。

3. 阿榮片廠超大攝影棚,拍攝出國內指標性瘦身DVD。

●BOOK→ 有看才會瘦祕笈

※打破運動觀念迷思,只給你最安全有效的塑身法!

*只有不對的教學和不對的使用手冊,沒有不對的運動。

*只動該動的地方才會瘦!有效的運動,勝過錯誤拼命練!

*Kimiko老師想好的塑身SOP,只要照著做就好。

*養成生活中的瘦身習慣,照常吃,照樣瘦,即使躺著也在瘦!

*肩線、腰線、臀線決定人的視覺年齡,立即年輕十歲以上!

※圖解校正關鍵動作,只動該動的地方

*DVD基本動作解析與簡易練習版,看書也能快速掌握塑身祕訣。

*從細微動作圖解校正最有效的塑身位置。

*每天5分鐘可輕鬆完成的簡易版塑身動作。

※驚人大發現:20~50歲學員的好評實證!

*代謝速度快,變開朗、快樂度增加,無負擔的變漂亮!

*只想要開心的運動一下,沒想到身材變好看了!

*不用苦練一百下仰臥起坐,腹部就有驚奇的改變!

*「慢速」的運動,膠原蛋白不流失,肌膚仍保光澤與彈性!

*運動後的肌膚是緊實的,肌肉上的皮是緊的!



作者簡介

明星們的舞蹈編排?肢體指導老師Kimiko

台灣極具實驗精神的舞蹈老師(花很多錢上遍各種舞蹈課),以神農嚐百草的態度,讓自己從「紙片瘦」練到壯,再從「精壯」練回長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈,研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法,不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感,也希望大家跟著練習之後,能夠正常吃免挨餓,每個人都能練出美型好身材,重新找到屬於自己的自信與魅力!

2012年8月出版第一本塑身美型書《精.瘦.美KIMIKO'S明星指定美型課》,造成出版界與媒體界的話題,成為暢銷作家,及最受媒體關注的舞蹈老師之一,擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。

擅長舞蹈:

Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Salsa shine、Lyrical Jazz、African dance、

F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦......

塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance(附75分鐘DVD)

每天10分鐘,讓你隨著音樂律動起舞,

不只瘦身,更獲得夢寐以求的極致S曲線!

特別收錄 從近600位搶先體驗的台灣讀者中,選出10位幸運讀者分享見證

10分鐘美胸+10分鐘美腹+10分鐘美臀,

一次擁有肌力、有氧和柔軟操三種運動的效果!

「燃燒脂肪dance.瘦全身」「骨盆&核心dance.瘦腹部」「坐姿&躺姿墊上動作.美臀&瘦腿」

每天只要10分鐘,就可以獲得放鬆深層肌肉、燃燒脂肪、緊實臀部和腿部等效果,讓胸部更加豐挺、腰部更加玲瓏有致、臀部更加緊翹,雕塑出女性獨有的優美體態!

初次公開!全新運動 & 鄭多蓮化身超美體經過

書中動作是鄭多蓮全新創作,在韓國和台灣都是初次公開。書中並披露鄭多蓮化身超美體的經過、親身示範一天三餐內容,還有知名部落客和讀者成功體驗,要你一起動起來,從裡到外打造美麗的S曲線!

★知名部落客小鳥茵、馬克媽媽、貴婦奈奈親身實證、驚豔推薦!

(依姓名筆劃順序)

如果A片是男人D槽裡的美夢,那D槽裡的多蓮能幫女人美夢成真

小鳥茵

曾經問過一位整體圓潤但明顯有腰的同學,怎樣才會看起來有腰呢?她淡淡地回:「把屁股練大就有了。」離開站著上班的服務業之後,我成了在辦公室坐以待「胖」的OL,每天坐著的時間長達12個小時,屁股明顯地練大了,但腰一直沒出來(若溢出褲頭的腰內肉算的話,倒是超標很多)。不是沒想過去運動,但下班之後只想回家癱著,又沒錢上健身房,而且身為胖子,很怕被人看到肥肉橫飛的畫面。

就這樣日復一日,我像吹氣一樣地發胖,無法穿合身衣服,只能選擇寬鬆款式,假裝是森林系女孩,但看起來像孕婦,穿衣服的重點是遮肉而非美觀,直到我開始信仰鄭多蓮。

老實說我本來是不信這套的,怎麼可能跳一跳就從大嬸變辣媽?但想到外出運動實在有點麻煩,姑且一跳之後就莫名養成習慣了。一開始會覺得有些吃力,但養成習慣後,會驚喜的發現體能一直在進步,慢慢的從喘到跟狗一樣,進化成可以一次跳兩段。一段大概半個多小時,比看一集日劇還短,但卻能跳到大噴汗帶來無上的成就感。

這次推出針對特定部位的塑身操,動作跟之前的相比乍看沒那麼激烈,但強度卻意外地深入內裡。賣力跳完的隔天,會感覺全身滿布喜悅的痠痛,腰內肉的勢力範圍節節敗退,也開始能穿一些較合身的衣服,散發出孕婦以外的女人味。並不是說跳多久就能保證瘦幾公斤,我個人的體重是沒有太大變化,但原本軟趴趴的手臂跟小腹明顯結實了,一輩子沒見過的曲線也出來了,而且還常被問說是瘦了幾公斤,但根本沒有啊。比較讓我苦惱的是胸部似乎變大了,但這算奢侈的煩惱(吧)。

每天只要10分鐘,就能感受到胸部、腰部以及臀部的緊實感

馬克媽媽

挖!是我許的願望成真了嗎?我最愛的女神鄭多蓮推出這套10分鐘的美胸、美腹、美臀dance來得剛剛好!每天習慣運動30分鐘的我,偶爾工作忙碌或者帶小孩抽不出空運動的時候,總會偷個幾分鐘時間自己胡亂伸展拉筋,感覺好像做心安,並沒有很到位。這次只要10分鐘,就可以跟著女神鄭多蓮一口氣把肌力、有氧、柔軟操都完成,是不是太有效率了!而且還能美胸、美腹跟美臀,一定要嘗試看看!

我是一個媽媽,要找時間運動確實有一定的困難度,所以常在家跟著DVD運動,這對我來說是最方便的。這套體操跟之前鄭多蓮推出的完美曲線操不同,動作很簡單溫和,而且時間短,只需要10分鐘!結束時不會汗流浹背,但做完後能感受到胸部、腰部以及臀部的緊實感,不會感到疲累,也不需要咬牙做完就結束了,我試過早上起床當晨操進行,意外發現花10分鐘把身體叫醒的感覺真不錯,精神比較好,我喜歡!

我也試過慢跑後回家當伸展操。10分鐘的體操真的很好運用,空間不需要很大,連在辦公室都能趁著休息時間進行,強烈推薦給不愛運動、不擅長運動或者沒時間運動的朋友喔!

期待已久的新書終於推出了!

貴婦奈奈

看過新書裡更多鄭多蓮老師的故事後,對她更了解、對課程更認同(其實早就完全信服,鄭老師就是幫我變身XS小姐的貴人)!她說自己以前雖然瘦,但軟趴趴一點也不緊實,她從不運動,第一次進入健身房卻發現身體彎不下去,勤練有氧和肌力運動,胸部卻縮水,開始研究適合自己的運動方式,慢慢減少有氧運動避免消耗過多必要的脂肪,並進行負擔較低的肌力運動......這些都是不愛運動的女生(我舉手)想減肥又用錯方法一定會遭遇的共同經驗啊!

這一年半來,跟著鄭老師的課程從基礎健身操到伸展操,再到最新一版的美胸、美腹、美臀dance,針對女人最渴望的曲線,鄭老師設計的舞步大大活動到原本不太有機會鍛鍊的地方,像是大腿前側、上腹部、腰內肉、後背和腋下......這些部位最會洩漏女人年齡,往往都是身體最先下垂的部位!一定要扭得更用心、保養更盡力才行。

這次DVD畫面多了好多側面圖和詳解說明,零死角,各種不良姿勢都可以得到矯正,動作依然好簡單,隨便跳都婀娜多姿(自己說,哈哈哈),越跳身材越性感!感謝鄭老師設計這套美胸、美腹、美臀dance,讓忙碌的每一天還是對律動充滿熱情和期待。而且鄭老師的臉蛋和造型都非常賞心悅目,不知不覺就上完課!不知不覺就變XS小姐啦!

讀者推薦

「短短兩個星期,就可以明顯感覺到臀部和大腿都小了一圈!」

「雖然一天才做十分鐘,但真的會流很多汗、肌肉痠痛,證明真的有效!這下子我敢穿上泳裝見人了!」

「這次加入很多腰部扭轉及伸展的動作,才做一星期,我的腰圍就小了一圈!」

「新加入很多在作者之前DVD作品所沒有的動作,連身體僵硬的我也能上手,在短時間內鍛鍊出窈窕曲線。」

「我以前常做一小時的運動,沒想到試過DVD示範的動作,竟然會肌肉痠痛,可見它確實有其過人之處。」

「真的物超所值!沒看過之前著作的人也可以買這本!」



作者簡介

鄭多蓮

1966年出生於韓國,健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題,在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN(最完美的肉體)」、象徵終極女性美的「S 曲線」等單字的誕生。「MOMUCHAN症候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除了於韓國、日本各地舉行演講,並接受雜誌、報紙等媒體邀約,還經營健身房,為其獨創的「完美曲線操(Figurerobics)」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練,活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美曲線》《塑身女皇完美曲線伸展操》(以上皆為方智出版)等。



譯者簡介

龔婉如

文藻外語學院日文科、東京家政大學造型表現學系畢業。曾任日商出版社編輯、廣告公司翻譯等,目前專職口譯及筆譯工作。熱愛旅遊、手工藝及馬拉松等戶外活動。譯作有《零極限的美好生活》《3秒鐘直達對方的心》《赤朽葉家的傳說》《美學誌 伊東豐雄》等書。E-mail:wanjukung@gmail.com






商品訊息簡述:

作者:KIMIKO
出版社:三采
出版日期:2013年05月31日
語言:繁體中文 ISBN:9789862298978
裝訂:平裝

作者:鄭多蓮
譯者:龔婉如
出版社:方智
出版日期:2012年11月26日
語言:繁體中文 ISBN:9789861752891
裝訂:平裝







精瘦美 2+塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance(2書合售)

商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2084405&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league







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