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內容來自YAHOO新聞

闖關遊戲動筋骨 揮棒趕走高血壓

【台灣醒報記者林亭妤台北報導】攜家帶眷打棒球，壘包闖關量血壓拿獎勵！從Lamigo桃猿隊啦啦隊脫離出來的三人女團「伊梓帆」，29日來到高血壓園遊會上熱力開舞，倡導民眾要經常運動以遠離高血壓。園遊會主題結合棒球提出「高血壓兩好三壞」，設計闖關遊戲，藉機讓民眾活動筋骨又了解高血壓。

心臟基金會副執行長葉宏一29日在「完勝高血壓 健康樂無壓」園遊會上指出，高血壓疾病年年升高最主要的原因是不健康的生活型態，包括不運動、愛吃重口味食物、經常熬夜。

「大部分的高血壓患者都屬於『本態性高血壓』。」葉宏一解釋，本態性高血壓致病原因不明，鹽分攝取過多、壓力、酒精、肥胖、遺傳、環境等多發性因素都是致病可能性。

心臟基金會執行長葉森洲也表示，高血壓的典型徵兆為頭頸之間緊繃、頭部有沉重感、易疲倦，但是大部分高血壓患者平時不會有明顯的感覺，往往等到嚴重併發症爆發時（如：腦中風、心肌梗塞、心臟衰竭、腎臟病等），才知道自己有高血壓，高血壓也因此有「隱形殺手」之稱。

「民眾務必要有量血壓的習慣。」葉森洲呼籲，希望透過今年的世界高血壓日主題「你知道自己的高血壓值嗎？」讓民眾了解忽視高血壓會有哪些危機，民眾也可透過定期檢測來追蹤自己的血壓值。

園遊會壘包闖關遊戲共有5關，一壘「健康減鈉」，二壘「戒菸減重」、三壘「適當飲酒」、四壘「得舒飲食」、五壘大滿貫「血壓檢測站」，民眾闖關完即可領取小禮物。

心臟基金會表示，「得舒飲食」五大原則為：選擇五穀根莖類、天天5+5蔬果、多喝低脂鮮乳、紅肉改白肉、多吃堅果用好油，且每日鹽分攝取不要超過10公克。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/闖關遊戲動筋骨-揮棒趕走高血壓-105606418.html

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